Q.

Q. 가치관이 일상에서 드러나는 사례가 있나?

저는 휴대폰 알림을 다 꺼놓습니다. 알람 시계 빼고는 어떤 알림도 켜놓지 않아요. 잠금화면 알림, 배너 알림, 뱃지 등등이 있는데 가차없이 다 꺼버립니다. 이게 가장 먼저 떠오르네요?

왜 그러냐면, 저는 제 ‘주의집중’이 굉장히 소중하다고 생각하거든요. 요즘 시대에 정말 중요한 자산이라고 봐요. 이 주의집중을 잘 관리할 수 있으면 시간의 밀도가 높아지는 거 같아요.

같은 시간이라도 밀도 높게 보내고 싶은 욕구가 강해요. 일할 때든 놀 때든, 그 하나에만 집중해서 무언가를 했을 때, 즉 ‘시간의 밀도’가 높을 때 즐거워요. 인생에서 ‘몰입’을 중요시 하는 편입니다. 그 능력이 제가 가진 장점이기도 하고요.

사실 처음에는 알림 다 끄는데 거부감이 들었어요. 일정 까먹으면 어떻게 하지, 중요한 카톡 씹으면 어떻게 하지 등등… 걱정이 들었죠.

근데 끄고 살아보니까 생각보다 별 문제 없더라고요. 확인해야겠다고 생각할 때 들어가봐도 안 늦어요. 만약에 뭔가 놓친다 하더라도, 내 주의집중력을 흐뜨러뜨리지 않는데서 오는 베네핏이 더 큰 것 같아요.

물론 아이폰 스크린타임 통계를 보면 여전히 저는 하루 평균 40번씩 스마트폰을 확인합니다. 카톡/페북/유튜브/인스타에 매일 90분을 쓰고요.

하지만 의식하려고 해요. 내 마음은 너무나 쉽게 정신을 뺏긴다는 것. 그렇게 만드는 요소를 계속 줄이려고 합니다. 제 삶의 질을 높이기 위해서요.